Kosttillskott och vitaminer under klimakteriet

Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen, och behovet av receptfria läkemedel, vitaminer och kosttillskott kan också förändras. Här är vad du kan göra för att lindra symtomen och förhoppningsvis må lite bättre.

Klimakteriet – förändringar i hormonbalansen
Under perimenopausen minskar äggstockarnas funktion, och menstruationen blir oregelbunden, ofta mer frekvent och tyngre. Efter perimenopausen, under klimakteriet, blir menstruationerna mer sporadisk innan de slutligen slutar helt (den sista perioden kallas klimakteriet). Denna fas kan vara från några år till över ett decennium, och symtomen kan variera från milda till besvärliga. En gemensam faktor för alla kvinnor är sjunkande östrogennivåer, vilket påverkar kroppens hormonbalans.

Olika faser av klimakteriet
Klimakteriet kan delas in i tre olika perioder - perimenopause, menopause och postmenopause.

Perimenopause (före klimakteriet)
Detta är perioden före sista perioden. Många kvinnor upplever oregelbundna mens som ofta är tyngre och kommer oftare, vilket kan leda till järnbrist. Därför är det klokt att ta järntillskott under denna period. Humörsvängningar, sorg, ömma bröst, viktökning och värmevallningar är också vanliga. Perimenopause börjar vanligtvis i en kvinnas 40-årsåldern, även om den kan börja tidigare.

Klimakteriet
De flesta kvinnor går in i klimakteriet runt 50 års ålder. Vid denna tidpunkt blir mens ofta väldigt sällsynt, kanske bara några gånger om året, eller så kan de sluta helt. Värmevallningar, sömnsvårigheter, hjärtklappning och känslor av depression eller gråtfärdighet är vanliga. Den sista mensen kallas klimakteriet.

Postmenopaus (efter klimakteriet)
Detta är perioden, och resten av livet, efter den sista mensen. Många kvinnor tycker att den här tiden är underbar – slutligen, tänker inte längre på mensprodukter eller preventivmedel. Det är dock också vanligt att uppleva torra och ömtåliga slemhinnor, högre risk för urinvägsinfektioner och vissa kvinnor kan drabbas av dålig sömn på grund av förändringar i kroppen.

Receptfria läkemedel mot klimakteriebesvär
Om du upplever betydande symtom relaterade till klimakteriet är det bäst att rådfråga din läkare. För lindrigare symtom finns det flera receptfria produkter du kan prova. Personalen på våra apotek kan hjälpa dig med detta.

Det finns några receptfria läkemedel som utvecklats för klimakterierelaterade symtom. Om du har varit i kontakt med vården och vet att dina symtom beror på östrogenbrist, kan du behandla dig själv med receptfria östrogenprodukter. Till exempel vaginaltabletter, krämer eller geler för lokal behandling av underlivet.

Kosttillskott för klimakteriebesvär
För benhälsa hjälper kalcium och D-vitamin att bibehålla normal benstruktur. D-vitamin bidrar också till ett normalt kalciumupptag, så att kombinera dessa tillskott kan vara fördelaktigt.

Örtte för klimakteriebesvär
Örtte kan vara ett skonsamt, naturligt botemedel för att lindra några av symptomen på klimakteriet. Olika örter har traditionellt använts för att stödja hormonbalansen, minska värmevallningar och förbättra det allmänna välbefinnandet under denna tid.

• Koola örtprodukter : Koolas menopausblandning innehåller traditionella afrikanska örter från träd som är hundratals år gamla. Dessa örter har traditionellt använts för att lindra klimakteriebesvär, förbättra minnet, balansera hormoner, minska intensiteten av värmevallningar, förbättra blodcirkulationen och ge en avslappnande effekt. Att införliva denna blandning i din dagliga rutin kan vara ett lugnande sätt att stödja din kropp under klimakteriet.
• Rödklöver : Rödklöver är känd för sitt fytoöstrogeninnehåll och kan hjälpa till att reglera hormonnivåer och lindra värmevallningar. Att dricka rödklöverte är ett lugnande alternativ för dem som söker naturlig lindring.
• Pepparmynta : Även om det ofta används för matsmältning, kan pepparmyntste också hjälpa mot värmevallningar och kan främja avslappning, vilket hjälper till att sova bättre under klimakteriet.
• Citronmeliss : Denna ört är känd för sina lugnande och ångestdämpande egenskaper. Citronmeliss te kan hjälpa till att minska känslor av stress och stödja känslomässig balans under övergången till klimakteriet.

Medan örtteer och blandningar som Koolas kan erbjuda komfort och lättnad, är det viktigt att komma ihåg att de fungerar bäst som en del av ett holistiskt tillvägagångssätt för att hantera klimakteriet. Om du har allvarliga symtom rekommenderas att konsultera en sjukvårdspersonal.